Top 5 Loại nước ép giảm cân sáng da tốt cho sức khỏe

 

Hiện nay, muốn có vóc dáng thon gọn, thoải mái tự tin và tràn đầy sức sống, chị em có rất nhiều cách làm đẹp, giảm cân khác nhau như: tập luyện, đi spa massage, thư giãn, hay sử dụng thuốc giảm cân,...Tuy nhiên, muốn luôn luôn khỏe đẹp trọn vẹn, chị em cần chú trọng giảm cân đáng tin cậy từ chính nguồn dưỡng chất nạp vào cơ thể. Nội dung bài viết này sẽ tiết lộ cho các chị em Top 5 loại nước ép tốt nhất dễ làm, vừa giúp giảm cân, làm đẹp, sáng da, lại rất tốt cho sức khỏe.

1. Nước ép ổi giảm cân da sáng rạng ngời

Trong quả ối chứa các chất cao chất xơ và Vi-Ta-Min E bổ ích đối với sức khỏe. Nước ép ổi là thức uống giảm cân quen thuộc được nhiều chị em phụ nữ áp dụng vì mang hương vị cuốn hút với độ ngọt thanh và đặc biệt là chứa số lượng calo vô cùng thấp.

Các chị em nên có thói quen duy trì uống 1 cốc nước ép ổi vào buổi sáng mỗi ngày trước bữa ăn, phối hợp cùng chế độ tập thể dục thể thao và ăn uống khoa học, chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu được vòng eo như ý.

Bí quyết làm nước ép ổi giảm cân:

- Chuẩn bị 2 quả ổi, rửa sạch và thái từng miếng nhỏ.

- Cho cả vào máy xay sinh tố, cho 1 thìa cafe đường, 10ml siro chanh và ít đá.

- Xay đều hỗn hợp trên khoảng 3 phút và đổ ra cốc hưởng thụ trực tiếp.

2. Giảm cân bằng nước ép táo

Táo là loại trái cây có tiếng giàu dinh dưỡng. Ngoài trừ chứa nguồn Vi-Ta-Min C dồi dào làm đốt cháy số lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm, táo còn chứa polyphenol, một dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe. Vào hàng ngày bạn cũng có thể uống từ một tới 2 ly nước ép táo nguyên chất, và thêm một ít cần tây, hoặc ép cùng trái cây khác để tăng thêm hương vị.

Bí quyết làm nước ép táo giảm cân:

- Ép lấy nước từ:

• 1 trái táo

• 3 nhánh rau cần tây

• 1 trái dưa leo

• 1 lát gừng tươi

• Vài vài lá bạc hà.

- Tiếp đến, vắt thêm vào hỗn hợp nước ép giảm cân trên nước cốt một nửa trái chanh. Bạn cũng có thể uống cùng với đá hoặc cho vào tủ lạnh uống dần trong ngày, tránh để qua ngày hôm sau nhé!

3. Giảm cân bằng nước ép hành tây

Hành tây không chỉ là món ăn tuyệt vời mà còn giúp giảm cân nhanh, với công dụng làm tiêu tốn chất béo và chất đường, thúc đẩy quá trình chuyển hóa nhanh giúp giảm cân hiệu quả. Mặt khác nước ép hành tây còn hỗ trợ bạn cải thiện được tình trạng táo bón dẫn đến vòng eo thon gọn đáng mơ ước.

Bí quyết làm: 1 củ hành tây + ½ thìa cà phê muối+ ½ muỗng mật ong.

Hành tây rửa sạch thái lát ngâm với nước cho suy giảm vị cay, kế tiếp vớt ra vắt kiệt nước cho muối vào cho trộn đều. Sau đó cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành hỗn hợp đặc sệt. Rồi lọc nước ép qua vải thưa. Công thức ước ép hành tây giảm cân này, bạn cũng có thể thêm vào một chút mật ong cho dễ uống, cũng khá tuyệt.

4. Nước ép cà rốt giảm cân

Cà rốt là loại thức ăn tốt cho máu và da. Nước ép cà rốt khá kén người uống được, dẫu thế sau vài lần làm quen bạn sẽ nhanh gọn bị chúng lôi cuốn.

Bạn có thể phối hợp thêm chút đường làm nước ép cà rốt. Trong củ cà rốt có giàu chất xơ, giúp giảm chứng thèm ăn, khống chế hiệu quả năng lực hấp thụ chất béo và từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước ép cà rốt:

- Rửa sạch 2 củ cà rốt, nạo sạch vỏ, thái thành từng miếng nhỏ.

- Dùng 1 ít rau mùi, 1 muỗng cà phê giấm táo và vài hạt muối

- Tách phần bã ép cà rốt qua rây lọc.

- Uống trực tiếp hoặc bảo quản vào tủ lạnh và uống nhiều lần trong ngày.

5. Giảm cân bằng nước ép nha đam

Nước ép nha đam hay còn có tên gọi khác là nước lô hội. Đây là loại nước ép giảm cân được rất nhiều chị em chọn lựa. Nó không chỉ có giá trị về mặt vẻ đẹp còn có hiệu quả giúp làm sáng da, ngừa thâm mà còn hỗ trợ bạn sở hữu mái tóc khỏe mạnh, bồng bềnh và kiểm soát trọng lượng hiệu quả.

Nha đam chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, B3, B6 và đặc biệt là axit folic giúp cho bạn giảm cân an toàn và nhanh gọn sở hữu vóc dáng lý tưởng.

Đặc biệt, có đến 22 loại axit amin ở phía trong nước ép nha đam với 2 mọi chức năng chính: Thanh lọc cơ thể và loại bỏ chất dư thừa không quan trọng ra khỏi cơ thể, trong số ấy có lượng chất béo và mỡ thừa tích tụ lâu ngày.

Bí quyết làm nước ép nha đam giảm cân:

- Rửa sạch 1 lá nha đam với ngâm muối loãng để loại bỏ hoàn toàn phần nhớt sau khi đã nạo vỏ.

- Tách phần thịt phía bên trong và cho vào máy xay sinh tố.

- Đun sôi 1 nồi nước, cho 500g nha đam cùng 100g đường phèn đã xay vào nấu. Thực hiện đun nóng lần 2 sau đó tắt bếp, để nước ép nguội và thưởng thức.