Top 5 Loại trà giảm mỡ bụng hiệu quả chị em tin tưởng

 

Khi nỗ lực giảm cân, các bạn sẽ nhận ra mỡ bụng là vùng khó giảm nhất trên cơ thể. Các loại trà giảm cân hỗ trợ được cho rằng đẩy mạnh quá trình triệt tiêu mỡ bụng một cách nhanh hơn trường hợp phối hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập thể thao liên tục.

Vậy có nên uống trà để giảm cân? Và uống loại trà nào là tốt nhất? Cùng mình đi khám phá tìm hiểu đáp án đúng nhất nhé!

1. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có tên gọi là catechin và epigallocatechin gallate, được cho là có chức năng chống lại mỡ bụng “cứng đầu”. Nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ rằng uống trà xanh thường xuyên giúp giảm mỡ bụng. Hàm lượng chống oxy hóa kích thích giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ ở bụng, giảm lipid do ruột hấp thụ cũng như tăng khả năng đốt cháy chất béo của gan.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra uống trà xanh matcha dạng bột sẽ tăng cường đốt cháy các mô mỡ nhiều hơn so với trà xanh thông thường. Và loại trà thảo dược này cũng giúp ngăn cản sự thèm ăn hiệu quả.

2. Trà gừng

Trà gừng chứa gingerol có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng. Uống trà thảo mộc giảm mỡ bụng như trà gừng cũng làm giảm lượng chất béo mà cơ thể bạn hấp thụ từ thức ăn. Mặt khác, trà gừng giúp tăng mức cholesterol HDL, một loại cholesterol “tốt” làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch.

3. Trà đen

Hoạt chất flavones cao trong trà đen có thể đẩy mạnh quá trình giảm cân bằng cách giảm số lượng calo hấp thụ và kích thích phân hủy chất béo. Một phân tích năm 2014 cho thấy thêm những người trưởng thành khỏe mạnh uống ba tách trà đen mỗi ngày trong ba tháng sẽ giảm cân và giảm vòng eo nhiều hơn so với những người không uống. Uống trà đen giảm mỡ bụng thực sự hiệu quả.

Trà đen thường có hương vị mạnh hơn và cũng có khá nhiều caffeine hơn so với trà xanh hay bạch trà. Do vậy bạn chớ nên uống loại trà này sát giờ đi ngủ. Bạn cũng có thể vắt thêm chanh để làm giảm bớt vị đắng của trà đen.

4. Trà chanh quế

Công thức trà thảo mộc giảm cân với trà chanh quế là bạn hãy đun sôi nước rồi cho vào vài lát chanh. Sau khi lọc trà, hãy thêm một chút bột quế và mật ong vào uống cùng. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa và axit citric trong chanh sẽ giúp kích hoạt quá trình giảm béo trong cơ thể. Quế chứa một hợp chất crom khoáng có chức năng kiểm soát sự thèm ăn.

5. Trà ô long

Giống như trà xanh, trà ô long được cho rằng có tác dụng tăng cường giảm cân bằng phương pháp cải thiện cách cơ thể bạn chuyển hóa chất béo.

Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy thêm uống trà ô long vào bữa sáng và bữa trưa trong hai tuần thường xuyên sẽ kích thích đốt cháy chất béo sau bữa ăn tăng 20%. Không chỉ có thế, trà ô long có đặc tính chống oxy hóa và giảm lipid, rất cần thiết cho việc giảm cân.