Có nên Uống Cacao để giảm cân? Cacao giảm cân có tốt không?

 Cacao được dùng để cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì hiệu quả nếu bạn biết cách dùng hợp lý. Đặc biệt, việc giảm cân bằng cacao còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Không những thế, cacao chứa hoạt chất theobromine làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế được việc nạp quá nhiều đồ ăn kéo theo quá trình tăng cân không kiểm soát.

Lý do uống Cacao giảm cân hiệu quả
- Lượng calo thấp
Trong 100gr ca cao nguyên chất chỉ chứa khoảng 227,5kcal. Nhờ vậy ca cao giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống 1 ly ca cao nóng thay cho những buổi ăn nhẹ, cũng như dùng trước khi rèn luyện thể thao nhằm có năng lượng hoạt động cho ngày dài.

- Tăng cường trao đổi chất
Ca cao có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng trong cơ thể và hạn chế sự tích tự mỡ thừa gây béo bụng, ca cao giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

- Thúc đẩy sản sinh insullin
Giúp cân bằng đường huyết, ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, insulin có khả năng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy chất béo, mỡ thừa.

- Giàu khoáng chất
Nổi bật là Magie trong ca cao có tác dụng phục hồi cơ bắp, thư giãn, giải tỏa mệt mỏi,… Bên cạnh đó, chất Flavonoids giúp trẻ hóa làn da và phòng chống bệnh ung thư, giúp phục hồi cơ bắp.

- Cacao là chất béo không bão hòa đơn
Nhờ chứa Axit Oleic, thực phẩm này dẫn đến công dụng bất ngờ cho tim mạch. Chất béo bão hòa sẽ được cơ thể hấp thụ đơn giản và dễ dàng chứ tránh bị tích tụ lại thành mỡ thừa.

Vì vậy, Cacao là "thần dược giảm cân" của các chị em do thiên nhiên ban tặng. Dành tặng các chị em 3 công thức tuyệt đỉnh pha ca cao cực ngon, siêu hấp dẫn:

1. Sinh tố cacao chuối cam

Nguyên liệu:

1/4 quả chuối
1 muỗng cacao
150 ml nước
25g hạnh nhân
5g nước cam tươi

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngâm hạnh nhân vào nước để hạt nở ra (1h – 5h). Kế tiếp đổ ra rổ, rửa sạch và để ráo.

Bước 2: Cho vào máy sinh tố xay nhuyễn, lấy ra cho thêm 100ml nước lọc rồi khuấy đều.

Bước 3: Lọc lấy nước hạnh nhân bằng 1 tấm vải và tô sạch, bỏ phần cặn bên trên.

Bước 4: Cho ca cao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đến, mang ra cho vào tô.

Bước 5: Trộn hạnh nhân với hỗn hợp mới xay ở trên lại với nhau. Tiếp đến để vào tủ lạnh, chờ mát và có thể sử dụng.

2. Uống cacao nguyên chất
Nguyên liệu:

2 muỗng bột cacao
Đường ăn kiêng/ mật ong (Tùy thuộc vào khẩu vị từng người)
80ml nước nóng

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho ca cao vô ly, kế tiếp cho nước nóng vào và khuấy đều.

Bước 2: Thêm ít đường ăn kiêng/mật ong vào khuấy đều cho đến khi hòa tan hết và thưởng thức.

Công thức này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối trước 18 giờ) khoảng 1 ly/ngày.

3. Uống cacao và sữa đậu nành ít béo

Nguyên liệu:

1,5 chén sữa đậu nành (không đường)
4 muỗng nước lọc
4-5 muỗng bột cacao
1/4 muỗng coffe vani
1 muỗng đường ăn kiêng

Cách thực hiện:

Bước 1: Sử dụng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy để sữa sủi bọt.

Bước 2: Cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào trong nồi. Để lửa nhỏ.

Bước 3: Khuấy đều liên tục tạo thành hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.

Bước 4: Lúc sữa đậu nành đã lên bọt thì cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao.

Bước 5: Khuấy thật nhẹ tay rồi rót hỗn hợp ra ly.

Dùng hằng ngày (tốt nhất vào buổi sáng). Thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.