3 Cách lấy lại vòng eo thon gọn với Salad rau củ

 

Trong vô vàn các chọn lựa về món ăn, đồ uống giảm cân, có rất nhiều đồ ăn tương tự như thức uống ngon cho các chị em lựa chọn như sinh tố, nước ép hoa quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt,.... Nhưng có lẽ rằng Salad rau củ luôn là món ăn sở hữu được tình cảm nhất đối với các chị em bởi sự tươi mát, thơm ngon, đa dạng chất dinh dưỡng. Vậy bạn đã hiểu cách thức làm đa dạng các món Salad chưa? Cùng mình khám phá tìm hiểu các công thức làm Salad rau củ qua nội dung bài viết sau đây nhé!

1. Bí quyết làm salad rau củ trộn trứng

Vị thanh mát của rau củ kết hợp chua ngọt của giấm, béo mềm của trứng dẫn tới món salad rau củ trộn trứng thơm lừng vừa giúp giảm cân giữ dáng lại chống ngán cho những món chiên nhiều dầu mỡ.

Nguyên liệu làm Salad rau củ trộn trứng:

  • 400g Xà lách
  • 2 trái Cà chua
  • 1/2 củ Hành tây
  • 3 trái Ớt
  • 2 tép Tỏi
  • 1/2 muỗng Muối
  • 30ml Dầu olive
  • 3 muỗng Giấm
  • 1 muỗng Đường trắng
  • 1 trái Dưa leo
  • 1 quả Trứng vịt

Bí quyết làm Salad rau củ trộn trứng:

  • Bước 1: Xà lách rửa sạch, cắt đoạn. Cà chua rửa sạch, cắt khoanh tròn. Hành tây bóc vỏ, cắt lát dọc. Ớt bỏ hạt, cắt sợi. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
  • Bước 2: Hòa tan giấm, đường trắng, muối, dầu olive trong chén nhỏ, khuấy đều.
  • Bước 3: Cho lần lượt xà lách, cà chua, hành tây, dưa leo, ớt, tỏi vào tô lớn. Rưới đều hỗn hợp nước sốt đã pha vào và cho trộn đều cho rau củ ngấm nước sốt.
  • Bước 4: Salad để ra đĩa, xếp trứng lên trên, trang trí tùy thích.

2. Bí quyết làm salad bắp cải trộn

Với nguyên liệu đơn giản dễ dàng quen thuộc, bạn có thể biến tấu thành nhiều món salad bắp cải thanh mát để dùng kèm trong những bữa cơm gia đình. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến bạn phương pháp làm salad trộn bắp cải cùng sốt mayonnaise lạ miệng, dễ ăn, dễ chế biến và cực phù hợp cho bạn nào đang muốn giảm cân nhé.

Nguyên liệu làm Salad bắp cải trộn:

  • 1/2 củ Cà rốt
  • 300g Bắp cải
  • 10g Ngò rí
  • 75g sốt Mayonnaise
  • 30g Bơ
  • 15ml Giấm táo
  • 1 muỗng Mù tạt
  • 2g Đường trắng
  • 15ml Nước cốt chanh
  • 2g Muối
  • 2g Tiêu

Phương pháp làm Salad bắp cải trộn:

  • Bước 1: Bắp cải rửa sạch, bào sợi vừa ăn. Cà rốt thái sợi rồi trộn cùng bắp cải. Hành và rau ngò cắt nhỏ.
  • Bước 2: Trộn mayonnaise, bơ, mù tạt, giấm táo, đường, nước cốt chanh, muối, tiêu với nhau.
  • Bước 3: Đồ phần nước sốt vừa làm vào trộn chung cùng bắp cải và cà rốt. Tùy từng khẩu vị mà điều chỉnh lượng nước sốt cho phù hợp.

Bạn cũng có thể bài viết liên quan các cách làm salad bắp cải trắng giảm cân khác qua bài viết này nữa nhé.

3. Bí quyết làm salad rau mầm giảm cân

Với phương pháp làm salad rau mầm trộn cùng thịt bò đơn giản dễ dàng và nhanh gọn, bạn đã sở hữu ngay đĩa salad giảm cân vừa thơm ngon vừa bổ sung đầy đủ chất cho các ngày Tết.

Nguyên liệu làm Salad rau mầm:

  • 200g Rau mầm

  • 1 củ Cà rốt

  • 200g Thịt bò

  • 50g Hành phi

  • 1 muỗng Tỏi băm

  • 100g Đậu phộng

  • 2 muỗng Nước mắm

  • 1 muỗng Giấm

  • 1 trái Ớt

  • 1 muỗng Đường trắng

  • 2 muỗng Dầu ăn

Cách làm Salad rau mầm:

  • Bước 1: Thịt bò làm sạch, cắt lát mỏng, để ra dĩa riêng. Cà rốt gọt vỏ, bào thành sợi. Rau mầm nhặt, rửa sạch.
  • Bước 2: Phi thơm tỏi băm, cho thịt bò vào đảo đều 2 phút.
  • Bước 3: Nước mắm, giấm, đường trắng, ớt cắt nhỏ cho vào chén, khuấy đều. Đậu phộng rang chín, giã hơi nhỏ.
  • Bước 4: Cho rau mầm, cà rốt, thịt bò vào tô. Rưới nước sốt lên và trộn đều. Cho salad ra đĩa, rắc thêm đậu phộng, hành phi lên là có thể thưởng thức.





Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Phương pháp bảo quản đậu phụ cả tuần vẫn thơm ngon béo ngậy

Hình ảnh
  Đậu hũ hay còn gọi là đậu phụ, là món ăn dân giã nhưng rất chi là ngon miệng. Ngoài ra, đậu phụ còn phù hợp để chế biến cả món chay lẫn món mặn. Bây giờ, cùng mình tìm ra công thức bảo quản đậu phụ thế nào cho chính xác, để cả tuần đậu phụ vẫn còn tươi ngon, tiết kiệm thời gian đi chợ cho những người nội trợ nhé! Phương pháp bảo quản Đậu phụ trong khoảng một tuần Với kết cầu mềm từ đậu nành và nước nên đậu phụ rất dễ nhanh bị khô. Do vậy, việc bảo quản đậu phụ ở trong tủ lạnh là điều rất cần thiết. Bảo quản đậu phụ non đóng hộp Nếu đậu phụ đã được cơ sở sản xuất đóng gói hoặc đóng kín thì bạn chỉ cần bảo quản ở ngăn mát đến khi dùng. Hạn dùng của đậu hũ đóng hộp thường là  3 tháng . Sau thời điểm đã mở gói thì đậu hũ có thời gian  dùng trong 3-5 ngày . Bảo quản đậu hũ non (đậu phụ trắng) không cần tủ lạnh Đậu hũ rất dễ bị nhiễm khuẩn, lúc tiếp xúc nhiều với không gian chúng có khả năng sẽ bị hỏng, xuất hiện mùi chua. Vì như thế, hãy dùng bí quyết bảo quản đậu phụ trong ...
Đọc thêm

Sự thật thú vị về bắp chân bao nhiêu là đẹp

Hình ảnh
  Đã bao giờ bạn tò mò, thắc mắc và tự hỏi không biết bắp chân như thế nào là chuẩn hay bắp chân bao nhiêu là đẹp chưa? Cùng mình khám phá tìm hiểu những điều thú vị về bắp chân, số đo bắp chân chuẩn từng giới cũng như cách tính ra sao qua bài viết dưới đây nhé! Tìm hiểu về bắp chân chuẩn đẹp phái nữ Sự tự tin trong ngoại hình và cảm giác thoải mái với vẻ ngoài của cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Một trong những yếu tố quyết định vẻ đẹp của đôi chân thẳng dài phái nữ có lẽ là số đo bắp chân. Tuy nhiên, không có một số đo cố định có thể áp dụng cho tất cả phụ nữ, vì mỗi người sẽ có vóc dáng và chiều cao khác nhau. Cùng Thẩm mỹ viện Nevada tìm hiểu về bắp chân chuẩn đẹp của phái nữ là như nào? Tìm hiểu về bắp chân chuẩn phái đẹp nữ Số đo bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp? “Số đo size bắp chân chuẩn của nữ bao nhiêu là đẹp?” có lẽ là câu hỏi thắc mắc của không ít chị em phụ nữ. Theo nghiên cứu, số đo bắp chân vòng đùi tiêu chuẩn của người phụ nữ Việt Nam khoảng 45 – 50cm, thường...
Đọc thêm